Quemagrasas - Intense Burn WOD

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Quemagrasas - Intense Burn WOD

Con la llegada de la primavera hemos diseñado una nueva clase cuyo principal objetivo es no sólo favorecer la quema de un alto número de kcal durante la sesión (entre 600 y 1000 por sesión) sino incrementar la actividad del metabolismo también fuera del Box.

Esta programación busca favorecer el conocido Excess Post-Exercise Oxygen Consuption (EPOC). Esto es, que parte de su eficacia

radica en que incluso 24-36 horas después de haber terminado cada sesión seguimos quemando calorías.

Cada sesión tiene una hora de duración y se espera que estés en la zona entre el 84 y el 91% de nuestro máximo índice cardíaco un mínimo de 10 y un máximo de 20 minutos para favorecer ese efecto afterburn que te llevarás a casa.

La programación gira en torno movimientos funcionales y al High Intensity Interval Training (HIIT). Es decir, realización a alta intensidad de movimientos de cuerpo completo en periodos cortos de tiempo (ejemplo: TABATA, 30’’ on/30’’ off, etc)
Todas están dirigidas por un entrenador que no solo controla que todo se esté haciendo correctamente sino que te anima a alcanzar ese deseado de ritmo cardiaco.

Los resultados son espectaculares, no sólo en cuanto a la pérdida de grasa, sino a la tonificación de la masa muscular y también mejora de los niveles de energía y buen humor propios del deporte de alta intensidad.

Para nuestros crossfitters expertos, haceos a la idea de que es un WOD de carga cardio de muy alta intensidad en trabajo interválico.

No obstante, estas nuevas clases están diseñadas también para personas sin experiencia en CrossFit. A ellas, se les propondrá un entrenamiento sin movimientos técnicamente complejos.

Las clases comenzarán en Abril en el box de Santander en los siguientes horarios:
Ø Martes 18.00 h
Ø Jueves 10.00 h
Ø Sábado 11.00 h

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