Qué es el Crossfit

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Honestamente, nada tan diferente de lo que se hace en la vida cotidiana. En los entrenamientos de CrossFit se salta, se empuja, se arrastra, se trepa, se levantan pesos, se hacen sentadillas... todo esto con una alta intensidad y de forma constantemente variada. Cada día el entramientos es diferente. No hay lugar para el aburrimiento.

Definición

Una definición más ortodoxa sería que el CrossFit es un programa de acondicionamiento físico basado en entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales y alta intensidad. El objetivo de este programa es incrementar las 10 capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:

Resistencia cardio-respiratoria.

  • Resistencia cardio-respiratoria.
  • Resistencia muscular.
  • Fuerza.
  • Flexibilidad.
  • Potencia.
  • Velocidad.
  • Coordinación.
  • Agilidad.
  • Equilibrio.
  • Precisión
  • Cómo y cúando surge

    El CrossFit fue creado por Greg Glassman, un ex-gimnasta en los años 90 y el primer gimansio se abrió en Santa Cruz, California en 1995.

    El número de afiliados creció de 18 en 2005 a 1700 en 2010. Es habitual que los cuerpos de seguridad y bomberos lo utilizen para sus entrenamientos dada la variedad de ejercicios que te preparan para cualquier eventualidad. En Estados Unidos hay gimnasios CrossFit en prácticamente todos los estados y en Latinoamérica también esta muy extendido.

Objetivos

Objetivos del Crossfit

Generar un programa de fitness amplio, general e inclusivo. La especialidad del CrossFit reside en no especializarse. Se busca preparar a las personas en su forma física para cualquier contingencia en su vida diaria, no sólo para circunstancias desconocidas, sino también para las imprevisibles. Por esto, es una modalidad de entrenamiento muy practicada por bomberos, policias y militares, cuyo estado de forma física es esencial para su supervivencia y desarrollo de su trabajo.

Por esto el CrossFit se basa en movimientos funcionales. El hombre, la naturaleza está lleno de movimiento. Empujar, escalar, trepar, correr, saltar, sentarse, estar de pie, levantar un objeto del suelo o tirarlo son ejemplos de movimientos naturales. Son parte de nuestro diseño como seres humanos y de nuestra vida diaria.

Entos movimientos, naturales, primarios, ineherentes en nuestra naturaleza humana son los que encontraremos en los entrenamientos de CrossFit
¿Cómo y dónde surge?

El CrossFit fue creado por Greg Glassman, un ex-gimnasta en los años 90 y el primer gimansio se abrió en Santa Cruz, California en 1995.

El número de afiliados creció de 18 en 2005 a 1700 en 2010. Es habitual que los cuerpos de seguridad y bomberos lo utilizen para sus entrenamientos dada la variedad de ejercicios que te preparan para cualquier eventualidad. En Estados Unidos hay gimnasios CrossFit en prácticamente todos los estados y en Latinoamérica también esta muy extendido.

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